如果大家想减个3,5斤或者10斤,可以按照上面的去运动。没问题,几个月时间,就能达标,很多朋友都反馈,运动是有效的。

但如果大家想减个20甚至30斤,只是运动是不行的,甚至可以这么说用任何运动方法都是不可能的。

因为减肥是个系统化的工程,远远不是没事出去运动一下就能瘦下来的,否则也不会有这么多胖子了。

减肥三分靠练,七分靠吃,所以,想拥有好身材吃反而是一门很深的学问~但减肥往往最难的是管住嘴~~~

简尤精粮含有多种果蔬酵素成分,并且这些营养成分可以增加新陈代谢,可以润肠通便,促进油脂排泄,同时可以抑制脂肪摄入,增加饱腹感有一定的作用。很多小伙伴一个月都瘦20斤以上,确实效果不错!

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