骑自行车不但不会造成堵塞交通,而且还环保,最重要的是可以锻炼身体,真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处,但我们也不能忽视它的弊端,下面来看看骑自行车的好处和坏处是什么吧?

  1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

  否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以 6 天时间,完成了 460 公里的单车旅行。 他说:老年人一周至少要有 3 次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动,但不可过久。

  3、单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  4、自行车是减肥的工具,根据统计,75 公斤重的人,每小时以 9 英里半的速度,骑 73 英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。

  5、单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。

  不知道如何来描述更迷人,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧 ! 适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  6、事实上由于踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄进更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。

  2、对手部的危害:长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为 腕尺管综合症 。

  3、对性的影响:不少男性女性在长时间骑车后,产生性器官的不适。比如,男性前列腺充血与 阳痿 , 女性阴部充血肿胀,引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

  以上是佰佰安全网小编介绍骑自行车的好处和坏处是什么的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人健身安全方面的内容,感兴趣的朋友可以继续关注,可以让老人有一个幸福的晚年生活。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注