健身的形式有很多种,你可以去健身房撸铁,也可以去公园里跑步,或者在操场打篮球,都能起到强身健体的作用。但是,不同的运动形式都有其优缺点,你可以根据个人喜好去选择。

金游艺是一名来自韩国的健身达人,近日她在ins上开启了直播,谈到了户外运动的缺点和好处。她认为,户外运动很难完成系统的力量训练,但环境却比健身房好得多,最关键的是你的心态更放松。

在户外运动时,你可以戴上耳机,一边听着喜欢的音乐,一边享受微风和阳光,和大自然亲密接触。在这个过程中,你会忘却生活中的烦心事,完全沉浸在运动的快乐中。

另外,我们去健身房撸铁大多是有目的性的,这有的时候会给自己带来负担,你会为没练出来的肌肉和没减掉的体重而心生焦虑。而在户外运动时,一般不会有这种压力。

所以,如果你对健身房的气氛感到不适应,那就去户外运动。在直播的最后,金游艺透露,自己除了每周去健身房训练4次,还坚持每天晨跑。

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